pesquisar sobre a importância da atividade Física e os cuidados contra o Covid-19 ( Corona vírus). Faça um texto no mínimo 15 linhas
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No momento em que o mundo se depara com um vírus altamente contagioso e agressivo, como o covid-19, muita gente se pergunta sobre como se preparar para enfrentar tantas mudanças na rotina e, se possível, evitar a doença. Segundo especialistas ouvidos pela RFI, praticar atividades físicas pode melhorar a resposta imunológica do corpo humano. Além disso, o período de confinamento pode ser uma oportunidade para que as pessoas repensem seus hábitos alimentares e a relação entre a comida e as defesas do corpo.
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A literatura científica está repleta de artigos que relatam estudos sobre os benefícios dos exercícios para o reforço do sistema imunológico, havendo uma opinião praticamente consensual de que a atividade física moderada é a forma mais adequada para este propósito.
“À medida que nosso organismo melhora a sua atividade funcional, temos uma maior reserva imunológica e podemos tolerar mais o desgaste físico”, explica Daniela Hauila, ortopedista e traumatologista da medicina do esporte, que já atuou na seleção brasileira militar de futebol feminino. “Além disso, vai melhorar quadros de ansiedade e depressão”, acrescenta.
Mesmo se o exercício físico não é vacina para nenhuma doença, o fortalecimento do sistema imunológico proporciona uma resposta mais rápida e eficaz do organismo contra qualquer quadro de infecção. Por isso, apesar do fechamento de ginásios e piscinas em razão da epidemia, o governo francês deixou aberta a possibilidade de que a população pratique esportes individuais ao ar livre. Essa é uma das cinco razões pelas quais os franceses estão autorizados a sair de casa, além de fazer compras de alimentos e remédios, passear com o cachorro, ir ao médico ou trabalhar.
A explicação é que o mecanismo da melhora da defesa está associado a um efeito da atividade física regular em promover um aumento dos linfócitos, atuantes no sistema inato e que têm como função destruir células infectadas por vírus.
“A atividade física é recomendada, mas não em ambiente fechado. Pode ser uma corrida na rua, de preferência com máscara, evitando tocar em móveis urbanos e sempre lavando muito bem as mãos depois”, ensina Hauila. “Para quem prefere ficar dentro de casa, alguns personal trainers estão disponibilizando plataformas de exercícios para serem seguidas nesse tempo de isolamento’”, sugere.
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Gente essa é a melhor resposta que alguém poderia dar parabéns colega continue esforçada (o) e parabéns pela sua resposta!
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