pesquisa sobre sete tipos de vitaminas e suas fontes problemas causados pela falta dela
Soluções para a tarefa
Explicação:
Vitamina C: a vitamina C auxilia no crescimento saudável das células, ossos, dentes, gengiva e etc.. as frutas e vegetais são as melhores fontes de vitamina C. Vitamina A (retinol): essa vitamina está presente nos alimentos amarelo-alaranjados, ela possui um papel fundamental do crescimento ósseo, desenvolvimento e manutenção do sistema epitelial, aumenta a imunidade. os vegetais como cenoura, espinafre e manga são boas fontes dessa vitamina. Vitamina K: Presente no alface, couve, repolho, leite e vegetais de folhas verdes- escuro são as melhores fontes dessa vitamina. Vitamina B1: presentes nos cereais integrais, miúdos, carne de porco, nozes, ervilhas, feijão, protege o sistema nervoso, estimula o apetite, e participa do funcionamento da musculatura e do coração. Vitamina B6: presente na banana, abacate, laranja, tomate, maçã, frango e etc.. é importante no metabolismo dos carboidratos e aminoácidos não essências. as bactérias do intestino produzem essa vitamina e parte dela é absorvida através da parede intestinal. Vitamina B12: presente nos alimentos de origem animal (laticínios, como fígado, rim, músculo). essa vitamina é necessária para bom funcionamento das células, particulamente as da medula óssea, trato gastrointestinal e sistema nervoso. Vitamina B2: presente no couve, miúdos, leites, queijos, ervilhas, ovo, arroz, cenoura e etc.. Auxilia na digestão das proteínas, carboidratos e gorduras, a falta dessa vitamina pode causar doenças de pele, dificuldades na digestão dos alimentos e avermelhamentos dos olhos