Question

Pesquisa sobre os diferentes tipos de exercício aerobio e anaeróbios e a importância para a saúde das pessoas .

Answer 1

O exercício anaeróbico é qualquer atividade física que trabalhe diversos grupos musculares durante um determinado e constante período de tempo, de forma contínua e ritmada. O treino anaeróbico melhora significativamente o funcionamento do coração, pulmões e todo o sistema cardiovascular contribuindo para uma entrega de oxigênio, daí o termo anaeróbio. É um exercício de alta intensidade e curta duração. Envolve um esforço intenso realizado por um número limitado de músculos e há produção de ácido lático.
No exercício aeróbico o oxigênio funciona como fonte de queima dos substratos que produzirão a energia transportada para o músculo em atividade. O exercício aeróbico é um exercício de longa duração, serve para melhorar articulações gastas, contínuas e de baixa e moderada e alta. Estimula a função dos sistemas cardinal e vascular e também o metabolismo, porque aumenta a capacidade cardíaca e pulmonar para
suprir de energia o músculo a partir do consumo do oxigênio (daí o nome aeróbico).