pesquisa sobre alongamento:
Oque é alongamento?
se é necessário?
Qual sua importância?
se trás benefícios ou não? quais?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade.
Alongamento é necessário para prevenir lesões, caso promova a melhora da flexibilidade.
Alongamento é uma prática fundamental, importante, para o bom funcionamento do corpo, que,além de prevenir lesões, proporciona mais agilidade e elasticidade.
Alongamentos trazem benefícios, são eles:
- Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;
- Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;
- Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;
- Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;
- Melhora a postura;
- Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico;
- Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);
- Ativa a circulação sanguínea;
- Prepara o músculo para a atividade física;
- Produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia).