pesquisa selecione o programa básico de exercício físico para um jovem que está obeso acima do peso que possa ser realizado também em casa após orientações do profissional de educação física faça um resumo de exercícios relacionados com as partes do corpo humano de maior necessidade
Soluções para a tarefa
Resposta:
Para otimizar a prática de exercícios na obesidade, é importante que o profissional de educação física esteja atento e capacitado para isso. É possível se qualificar por meio de cursos online, por exemplo.
Explicação:
Além da avaliação física, é preciso ter acesso ao histórico médico da pessoa. Doenças como pressão alta, diabetes e problemas de circulação exigem mais, tanto do corpo do paciente quanto do preparo do treinador. Cada exercício deve ser adaptado e cuidadosamente acompanhado.
Se a pessoa aplica insulina, é recomendável medir a glicemia antes, durante e após as atividades. Para os hipertensos, é extremamente importante aferir a pressão arterial antes e depois de cada série de exercícios.
Para aqueles com problemas de circulação ou cardíacos a atenção do professor deve ser redobrada. Sinais como respiração ofegante, dores no peito, cabeça ou estômago são o alerta para a pausa e reavaliação da carga.
Junto ao desenvolvimento do treino personalizado, é importante estimular o paciente a procurar um nutricionista a fim de que inicie um programa de reeducação alimentar. Aliar os dois fatores trará resultados mais rápidos, servindo de estímulo para que o aluno não desista.
Também vale ficar atento à desidratação. Por terem mais dificuldade de regular a temperatura corporal, pessoas obesas estão mais suscetíveis a esse risco, especialmente em dias quentes.
Por onde começar
Em entrevista ao portal Terra Saúde, a nutricionista Renata Rodrigues de Oliveira fala sobre o mínimo de tempo necessário para se garantir uma redução de peso significativa na obesidade: “Praticar mais do que 150 minutos por semana promove uma redução de peso modesta. Já a realização de atividade física entre 225 minutos e 420 minutos resulta numa perda de peso média de cinco a sete quilos e meio.”
A partir disso, é possível montar diferentes rotinas para os alunos obesos. Entre os exercícios mais indicados estão os de menor impacto articular, como a caminhada e a musculação. Atividades realizadas dentro da água, como hidroginástica, natação ou até mesmo a caminhada dentro da água também são excelentes opções.
Um programa básico de exercícios que podem ser realizado em casa,para jovem q está obeso ou acima do peso.
Práticar fortalecimento da musculatura.
Caminhar pela casa isso ajudará a fortalecer os ossos.
Antes de dormir e sempre que acorda se alongar,isso ajuda muito as pessoa com peso acima, ou obesas.
A partes do corpo humano mais necessitadas:
são, As pernas,barriga,braços são os básicos.
Apresentam mais concentração das gorduras.
Pode confiar,Fé no pai ✌