Question

Pedro é um empresário e procurou uma academia com o intuito de manter um estilo de vida saudável. Dentre os objetivos de Pedro com a prática de atividades físicas, ele solicita ao professor que elabore seu treino de musculação priorizando o ganho de massa muscular, uma vez que ele já está habituado com o treinamento de força. O professor irá, então, prescrever o treino para Pedro tendo como referência o teste de Uma Repetição Máxima (1RM) e as normativas do treinamento de hipertrofia muscular. A partir da situação descrita, avalie o treino que deve ser prescrito para Pedro: Escolha uma: a. 80% de 1 RM, 8 repetições, 5 séries e 80 segundos de pausa. b. 65% de 1 RM, 15 repetições, 2 séries e 30 segundos de pausa. c. 45% de 1 RM, 10 repetições, 4 séries e 70 segundos de pausa. d. 95% de 1 RM, 4 repetições, 6 séries e 180 segundos de pausa. e. 30% de 1 RM, 20 repetições, 3 séries e 50 segundos de pausa.

Answer 1

Resposta:

resposta correta letra (A)

Explicação:

Answer 2

Resposta:

A)

Explicação: