Question

Passos para uma alimentação saudável?

Answer 1

Aumente e varie o Consumo de frutas
Coma feijao pelo menos uma vez ao dia
Reduza o consumo do sal
Reduza o consumo dos alimentos gordurosos
Faça pelos menos 4 refeiçoes ao dia
Mantenha o seu peso dentro dos limites saudaveis
Consuma com moderaçao os alimentos ricos em açucar
Aprecie sua refeiçao e coma devagar
Beba agua
Seja Ativo

Answer 2

tenha foco na sua saude nao fazer coisas extremas comece aos poucos para o seu corpo se acustumar lembrese de que o nosso organismo nescessita de td mais em quantidades diferentes e moderadas por exemplo prescizamos de mais vitaminas do que de gorduras por isso como mais legumes,vegetais e frutas do que frituras e carboidratos outra dica é sempre comer de 3 em 3 horas mais em quantidades pequenas ou coisas leves apenas para o seu organismo nao nescesitar de uma quantias mt grande depois...

espero ter ajudado