Para uma vida com qualidade, e necessario mudanças de habitos alimentares que prejudicam o nosso corpo. Por isso e importante dar preferencia a quais tipos de alimentos. Exemplique
Soluções para a tarefa
Nozes, castanhas e amêndoas. São fonte de gordura insaturada, que ajuda a reduzir o colesterol e os triglicérides. E ainda tem mais! Elas possuem minerais, como cobre, magnésio e selênio, que contribuem para minimizar o estresse e produzir mais energia para o corpo.
Aveia. A aveia ajuda a controlar a taxa de açúcar, prevenindo doenças como a diabetes
Vegetais verdes .Vegetais como rúcula, couve, espinafre, brócolis possuem muita vitamina C e fibras que beneficiam o sistema imunológico e tratam da saúde do coração. Também são ricos em flavonoides, compostos anti-inflamatórios que combatem alergias e minimizam os riscos de danos na pele.
Chá-verde. Assim como o café, o chá-verde possui cafeína, uma substância termogênica que eleva a disposição e estimula o metabolismo, resultando em queima de gordura e maior gasto calórico.
Mas o chá também detém aminoácidos e antioxidantes, que contribuem mais ainda para a perda de peso e a prevenção de doenças do coração, do câncer e da diabetes
Água de coco. A água de coco é uma fonte poderosa de hidratação e energia para o corpo. Formada por um combo impressionante de nutrientes, essa bebida é incomparável perante a qualquer outro produto reidratante industrializado para ser consumido após a prática de esportes, por exemplo.
Além de ser um hidratante potente, a água de coco reduz os riscos de doenças, contribui para um melhor desempenho das funções renais e da digestão. Ela também ajuda a manter o sistema imunológico em pleno funcionamento, dispondo de propriedades antienvelhecimento.
Frutas vermelhas. Elas são riquíssimas em antioxidantes. Essas substâncias ajudam a prevenir vários tipos de infecção, como as urinárias, e ainda evitam a perda de memória.
O morango, a framboesa, a amora e até o tomate possuem licopeno. Um antioxidante responsável por conferir a cor vermelha a esses frutos e muito importante para saúde dos homens, pois reduz as chances do desenvolvimento de câncer de próstata Espero ter ajudado :D