Question

Para um treinamento de crianças e adolescentes voltado para o condicionamento muscular, as recomendações do American College of Sports Medicine (ACSM) são: * (A) Atividades físicas de 120 minutos diários, somente de atividades aeróbicas, de intensidade moderada. (B) Atividades físicas duas a três vezes por semana de alta intensidade, sem fazer aquecimento prévio. (C) Atividades físicas focada em cada músculo de forma específica, com duração de 60 minutos, com séries de 4 a 12 repetições. (D) Atividades físicas de não mais de 40 minutos, com alongamentos, parte de condicionamento aeróbico e treino de força de alta intensidade. (E) Atividades físicas 2 a 3 por semana com duração de 60 minutos e foco nos grandes músculos superiores e inferiores, como pernas, quadris, costas, abdome, braços, peito e ombros. Com uma a três séries de 8 a 15 repetições em cada exercício.

Answer 1

Resposta:

D -Atividades físicas de não mais de 40 minutos, com alongamentos, parte de condicionamento aeróbico e treino de força de alta intensidade.