para ter uma boa defesa e preciso fazer exercicios fisicos comer coisas saudaveis e dormir bem sim ou nao?
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Resposta:
Sem dúvidas
Explicação:
Seja em defesa ou não essas medidas são essenciais para o bem estar e disposição na hora de praticar qualquer esporte ou atividade seja ela física ou não o descanso mental é de extrema importância assim como o físico ao ingerir alimentos saudáveis você estará melhorando seu metabolismo e sua capacidade de melhor raciocínio levando assim a tomar a melhor dedução de defesa.
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