Question

Para se planejar um processo de treinamento, é necessário que, este, seja baseado em alguns elementos, como os princípios de treinamento esportivo. Dentre estes princípios, um dos mais importantes é o da sobrecarga, pois, é por meio dele que os estímulos gerados pelos exercícios físicos são controlados. Esses estímulos, se oferecidos corretamente, além de causar o aumento regular e progressivo da carga de trabalho, possibilitará uma melhoria no rendimento. Matsuo, adriano ruy; iba, fábio luiz. Atividades de academia. Maringá - pr. : unicesumar, 2020 (adaptado). Considerando o texto acima, examine as afirmações abaixo: i. No princípio da sobrecarga é necessário elevar a carga de treino, e esse aumento deve ser contínuo, sem tempo de recuperação. Ii. As principais variáveis manipuladas para criar essa sobrecarga são a frequência, a intensidade, o tempo, o tipo, o volume e a progressão. Iii. Na aplicação do princípio da sobrecarga, o volume e a intensidade constituem os principais fatores a serem ajustados ao longo do treinamento. É correto o que se afirma em:

Answer 1

Resposta:

Alternativa 3: I e II apenas.

Explicação:

Pág. 145, do livro.

Answer 2

Alternativa 4:

II e III, apenas.