Para se planejar um processo de treinamento, é necessário que, este, seja baseado em alguns elementos, como os princípios de treinamento esportivo. Dentre estes princípios, um dos mais importantes é o da sobrecarga, pois, é por meio dele que os estímulos gerados pelos exercícios físicos são controlados. Esses estímulos, se oferecidos corretamente, além de causar o aumento regular e progressivo da carga de trabalho, possibilitará uma melhoria no rendimento. MATSUO, Adriano Ruy; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá - PR. : UniCesumar, 2020 (adaptado). Considerando o texto acima, examine as afirmações abaixo: I. No princípio da sobrecarga é necessário elevar a carga de treino, e esse aumento deve ser contínuo, sem tempo de recuperação. II. As principais variáveis manipuladas para criar essa sobrecarga são a Frequência, a Intensidade, o Tempo, o Tipo, o Volume e a Progressão. III. Na aplicação do princípio da sobrecarga, o volume e a intensidade constituem os principais fatores a serem ajustados ao longo do treinamento. É correto o que se afirma em: Alternativas Alternativa 1: I, apenas. Alternativa 2: III, apenas. Alternativa 3: I e II, apenas. Alternativa 4: II e III, apenas. Alternativa 5: I, II e III
Soluções para a tarefa
Em relação ao planejamento de um processo de treinamento a alternativa correta é a Alternativa 4: II e III, apenas.
- II. As principais variáveis manipuladas para criar essa sobrecarga são a Frequência, a Intensidade, o Tempo, o Tipo, o Volume e a Progressão.
- III. Na aplicação do princípio da sobrecarga, o volume e a intensidade constituem os principais fatores a serem ajustados ao longo do treinamento.
Planejamento de um treinamento
Esse tipo de planejamento requer uma sequência básica ações para que esse planejamento seja realizado de forma adequada, como por exemplo traçar os objetivos, determinar e conhecer público-alvo, definir a metodologia adequada para atingir o objetivo, estabelecer os recursos necessários para o treinamento, preparar os conteúdos, assim como determinar todo o orçamento e cronograma para a execução do treinamento.
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#SPJ1
Resposta:
Alternativa 4: II e III, apenas está correta.
Explicação:
Na questão, o primeiro período (I) está incorreto, uma vez que o tempo de recuperação do músculo é um dos parâmetros imprescindíveis para o desenvolvimento do mesmo.
O segundo período (II) está correto, uma vez que apresenta os respectivos pilares da sobrecarga nos treinos a partir dos grupos musculares.
O terceiro período (III) está correto, visto que, conforme um músculo é treinado com frequência, ele precisará ser adequado a novos desafios e cargas maiores para alcançar êxito no progresso.