Question

para que o alongamento é essencial​

Answer 1

Resposta:

para que durante o exercício você não tenha nenhuma fadiga muscular e não sofra facilmente ruma lesão muscular

Answer 2

Alongar é muito importante porque serve como uma forma de aquecer os músculos, ajuda a estirar as fibras musculares e, com isso, colabora para que tenhamos mais flexibilidade.