Ed. Física, perguntado por Pedrow365, 6 meses atrás

Para que cada um possa ter uma alimentação saudável, ela deve ser: variada, harmoniosa, equilibrada e completa. Explique com suas palavras como cada uma dessas alimentações devem ser:

Soluções para a tarefa

Respondido por yaarasouza0
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Explicação:

Café da manhã deve ser com variedade de frutas, tentando evitar doces, podendo optar por pães (integrais ou não) e sucos naturais.

Almoço normalmente leva arroz e feijão, tente acrescentar carne, grãos ou saladas, isso pode variar para massas também (mas não é bom comer sempre).

No jantar melhor optar por coisas mais leves, como uma salada acompanhada do 'básico' (arroz e feijão).

e claro, nesses intervalos de tempo intercalar as refeições com água.


Pedrow365: parabens pelos seus 100 pontos
yaarasouza0: <3
Respondido por Trutafk01
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Resposta:

Na alimentação variada devem ser consumidos frutas, legumes e verduras, carboidratos, vegetais ricos em proteínas, alimentos de origem animal, e alimentação vegetariana.

Na alimentação harmoniosa é necessário ter o equilíbrio entre todos os nutrientes que necessitamos, de modo a evitar os excessos ou deficiências de nutrientes.

Na alimentação equilibrada devem ser consumidos adequadamente todos os nutrientes que o nosso corpo necessita como: carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e fibras. Respeitando sempre as 3 regras fundamentais variedade, moderação e qualidade.

E na alimentação completa pode se desfrutar de tudo com moderação e fazendo, pelo menos, cinco refeições por dia, sendo três principais (café da manhã, almoço e jantar) e pequenos lanches entre essas refeições, priorizando frutas, barrinhas de cereais, bolacha integral, iogurtes e sucos lights.

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