Question

Para que a quantidade de Vitamina D aumente em seu corpo, basta se alimentar? O que mais deve ser feito?

Answer 1

Resposta:

Para produzir vitamina D, o ideal é tomar sol sem filtro solar com o máximo de partes do corpo expostas por pelo menos 20 minutos ao dia. O sol do início da manhã e do final da tarde produzem menos vitamina D que o horário de pico, entre 12 e 14 horas.

Explicação:

Alimentos ricos em vitamina D:

1 – Óleo de fígado de bacalhau. ...

2 – Bife de fígado. ...

3 – Gema de ovo. ...

4 – Atum. ...

5 – Sardinha. ...

6 – Salmão selvagem. ...

7 – Queijo fortificado. ...

8 – Cogumelos.