Para que a atividade física possa promover efeitos positivos sobre o organismo, é necessário atender a princípios básicos fundamentados em estudos científicos (princípios do treinamento), os quais subsidiam a elaboração e o desenvolvimento de programas de exercícios voltados à melhoria das capacidades físicas tanto de atletas quanto de não atletas. Faça a associação entre o princípio de treinamento e sua definição. Assinale a alternativa correta: I - Aprimoramento e o desenvolvimento de determinada capacidade física decorrem de adaptações fisiológicas e bioquímicas específicas para determinados tipos de atividades físicas. II - Diferentes características e condições de cada indivíduo interferem nos efeitos pretendidos por um programa de exercício. Nos aspectos das diferenças entre os sexos; ao estágio de maturação biológica; ao nível inicial de condicionamento físico. III - Aumento da carga de trabalho físico, que deve ser gradual e progressivo, de modo a estimular o organismo a exercitar-se acima do nível ao qual está habituado, induzindo adaptações biológicas que aprimorem suas características morfológicas e/ou funcionais. Adequar diferentes combinações entre frequência, intensidade e duração e/ou volume de treinamento, conforme a capacidade física a ser desenvolvida. IV - Preconiza que a melhoria na capacidade funcional depende da regularidade com que a prática de atividades físicas é realizada. V - Declínio na capacidade funcional, decorrente das perdas das adaptações biológicas resultantes do programa de exercícios, que ocorre quando a atividade física é suspensa ou reduzida. *
I - Sobrecarga. II - Continuidade III -Reversibilidade. IV - Especificidade. V - Individualidade.
I - Individualidade . II - Sobrecarga III -Continuidade IV - Especificidade. V - Reversibilidade.
I - Especificidade . II - Individualidade III -Sobrecarga IV - Continuidade. V - Reversibilidade.
I - Individualidade . II - Especificidade III -Reversibilidade IV - Sobrecarga. V - Continuidade.
I - Especificidade . II - Individualidade III -Continuidade IV - Sobrecarga. V - Reversibilidade
Soluções para a tarefa
A sequência correta é: I - Especificidade . II - Individualidade III -Sobrecarga IV - Continuidade. V - Reversibilidade.
I - Especificidade:
O aprimoramento, assim como o desenvolvimento, de determinada capacidade física é resultado de particularidades no que diz respeito a adaptações fisiológicas e bioquímicas conforme tipos determinados de atividades físicas.
II - Individualidade:
Cada indivíduo, por ser único, apresenta características e condições diferentes que irão interferir nos efeitos que se espera de um programa de exercício.
III - Sobrecarga:
Deve acontecer um aumento progressivo e gradual da carga de trabalho físico, para que o organismo continue sendo estimulado a sempre se exercitar acima do nível habitual.
IV - Continuidade:
A prática de atividades físicas precisa ser contínua e regular, para que ocorra a melhoria na capacidade funcional.
V - Reversibilidade:
Trata-se de uma queda na capacidade funcional devido a perdas das adaptações biológicas que são resultado dos exercícios feitos proveniente da redução ou suspensão das atividades físicas.
Espero ter ajudado!