para isso precisa treinar muito suas capacidades motoras condicionais.entretanto, uma delas e a. mais importante para atingir esse objetivo. qual delas voce precisaria treinar?
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velocidade
De acordo com sua disciplina, deverá realizar exercícios específicos: enquanto a resistência é essencial para um corredor de maratona, um atleta que procura se destacar em corridas de 100 metros terá que trabalhar sua velocidade. A flexibilidade, por outro lado, é fundamental para um ginasta, mas para um levantador de pesos o desenvolvimento de sua força é mais importante.
Além dessas capacidades físicas condicionais, existem outros tipos de capacidades físicas, como as coordenativas (que permitem a coordenação de diferentes ações: reação, equilíbrio, sincronização, ritmo, etc.).
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