Biologia, perguntado por gabrielcarvvalho35, 11 meses atrás

Para ganhar massa muscular é necessário ganhar ou perder calorias?

Soluções para a tarefa

Respondido por ProjetoPolímata

Oi, tudo bom?

Para ganhar massa muscular é preciso ganhar calorias. Mas é muito importante que esse ganho de calorias seja feito de forma limpa, com uma alimentação saudável (incluir arroz, carne, verduras e legumes na refeição) e principalmente auxiliada de exercícios físicos.

Bons estudos!

gabrielcarvvalho35: suponhamos que uma pessoa considerada 'magra' resolva ganhar massa, e todos dias ela faz uma corrida de 5Km, o ideal é ela continuar com a corrida e começar uma alimentação mais saudável ou parar com a corrida?

ProjetoPolímata: Depende, correr é bom para saúde, mas consome muitas calorias. Se você quer GANHAR MASSA MUSCULAR o ideal é praticar musculação ou algum outro esporte que vá desenvolver a musculatura. Não que corrida não seja bom, mas se ficar correndo todo dia não vai valer o esforço de ter uma boa alimentação, se o objetivo for ganhar massa.

gabrielcarvvalho35: valeuu!

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