Para entendermos os benefícios do exercício físico, precisamos saber mais sobre as adaptações em treinamento físico e como eles modificam o nosso organismo. Faça uma pesquisa sobre o assunto. Anote tudo no quadro a seguir e traga na próxima aula para socializar com a turma. Obs: questão 7
Soluções para a tarefa
As adaptações dos treinos físicos estão relacionadas a repetição de padrões motores físicos, que ocorrem nos diversos exercícios diários, resultando no aperfeiçoamento psicomotor e da própria propriocepção.
Diante disso, trata-se de uma tarefa que exige rotina, comprometimento e repetição, para que o organismo se acostume com os novos padrões rítmicos, gerando maior capacidade motora, em geral.
Como os exercícios físicos modificam o nosso organismo:
- Maior bombeamento de sangue pelo coração
- Aceleramento da respiração
- Liberação de hormônios que fazem nosso corpo trabalhar de forma mais eficiente
- Aumento da temperatura corporal
- Etc
Esta junção de fatores promove além de cansaço e satisfação em se exercitar, uma queima calórica elevada, deixando nosso corpo em forma, e nossa saúde em dia.
Não obstante, seremos beneficiados a curto, médio e longo prazo, vendo nossa disposição ser aumentada, perda de peso, definição de músculos, e auto estima elevada, já que o corpo e a mente se mantém ocupados de forma positiva, e vemos os resultados das atividades praticadas.
Fique por dentro do assunto:
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Bons estudos!
