Question

Para elaborar um treinamento resistido ou aeróbico na academia, devemos respeitar os

objetivos do aluno, suas características e também o princípio da especificidade. Não adianta querer

melhorar o volume de massa muscular e ir treinar corrida. O princípio da especificidade preconiza que o

treinamento dever ser elaborado sobre os resultados esperados.

Pensando no princípio da especificidade, assinale a alternativa correta:

I – Para o ganho de força muscular, devo preconizar os exercícios resistidos.

II – Para emagrecimento, devo fazer somente exercícios aeróbicos.

III – Para um maratonista o importante é preconizar um treinamento resistido.

a) Somente I está correta.

b) Somente II está correta.

c) Estão corretas I e II

d) Estão corretas II e III

e) Estão corretas I, II e III.​

Answer 1

Resposta:

A letra E seria a resposta correta

Explicação:

Exercício resistido é o treinamento contra resistência, geralmente realizado com a utilização de pesos, e tem como benefícios: o desenvolvimento de potência, força e resistência muscular, diminuição de gordura corporal, e aumento de massa magra e deste modo favorece uma melhor aptidão física.

O exercício aeróbico é aquele que usa o oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica

Answer 2

Resposta: Estão corretas I, II e III.​

Explicação: