Question

Para determinar o valor aproximado da frequência cardíaca relativa a uma caminhada rápida, é necessário
calcular 60% da frequência cardíaca máxima. A fórmula para esse cálculo é, portanto, = (220 − ) ⋅ 0,6
. Qual seria a fórmula para o cálculo da frequência cardíaca para a atividade física de corrida intensa?

Answer 1

Seria algo em torno de 80-90%

Obviamente, com acompanhamento profissional.

A fórmula seria praticamente a mesma:

(220 - x) . 0,8

Ou

(220 - x) . 0,8

Sendo x a sua idade