Question

Para aprimorar a função fisiológica e induzir uma resposta ao treinamento. O exercício deve ser realizado com intensidade acima do nível normal o que estimula adaptações altamente específicas, para que o corpo possa funcionar com maior eficiência. por isso, ao longo do período de treino serão necessários manipular a frequência, a intensidade e a duração do treinamento ou combinar esses três fatores. Qual é o princípio que está sendo descrito?​

Answer 1

Princípio da sobrecarga.

Quando uma pessoa está na academia, pode fazer uso do princípio da sobrecarga. Ele consiste na alta intensidade de exercícios, que estão acima do normal, para que assim o corpo consiga funcionar com uma eficácia maior.

Mas para que uma pessoa consiga realizar exercícios de alta intensidade é preciso da ajuda de um profissional, pois pode sofrer alguma lesão ou ter um problema cardíaco.

O recomendado é verificar sempre a intensidade e a duração do treino, além de verificar a frequência.

Abraços!