para algumas pessoa o cuidado com a voz e esensial pois um instrumento do trabalho radialista cantores e o professor sao exemplo do profissionais que depende da voz para trabalhar e você quais cuidado que voce está tendo com sua voz ? você realiza alguns dos cuidados com sua voz citados nós texto asima
Soluções para a tarefa
Resposta:
⇒Beber água regularmente ajuda a cuidar da voz
Você já notou que quanto mais fala, mais a boca fica seca? E na hora da locução não é muito diferente, por mais que você fale pausadamente. Chega uma hora em que vai ficando mais difícil articular certas palavras e isso prejudica a dicção.
Por isso, beber água é fundamental para cuidar da voz, ainda mais quando você a estiver usando profissionalmente. E a água ajuda justamente porque ela possibilita a emissão vocal sem tensão, além de manter o organismo hidratado.
Então, não esqueça: tenha sempre uma garrafinha de água ao seu lado.
⇒Outra dica importante é evitar os líquidos extremamente quentes ou frios, pois isso pode dificultar a projeção da voz.
⇒Locutores devem manter uma alimentação saudável
É importante manter uma boa alimentação para garantir a saúde vocal. Alimentos gordurosos, cítricos ou muito ácidos podem acabar agravando casos de refluxo, por exemplo, que podem causar problemas à laringe a às pregas vocais.
Por isso, escolha alimentos saudáveis para cuidar da voz e mantê-la saudável.
Veja alguns alimentos dos quais você deve se manter longe, caso já sofra com refluxo:
⇒ Batata frita;
⇒Laranja;
⇒Limão;
⇒Abacaxi;
⇒Tomate.
⇒Chocolate pode ser um inimigo da sua voz
Outro alimento que você deve evitar ao máximo é o chocolate. Embora delicioso, ele aumenta a produção de secreção vocal, o que dificulta a emissão da voz.
Por isso, se você não quiser abrir mão desse doce, pelo menos evite comê-lo quando for usar a voz para trabalhar. Ou então, busque ingerir pequenas quantidades em apenas dias específicos da semana. O autocontrole vai ajudar você a não prejudicar a sua voz.
⇒Maçã deve ser a fruta preferida do locutor
Se por um lado há alimentos que você deve evitar, por outro há aqueles que podem servir como aliados. E este é o caso da maçã.
Diversos fonoaudiólogos recomendam a ingestão dessa fruta, justamente porque ela é adstringente. Ou seja, ela é capaz de limpar as pregas vocais e, assim, garantir mais saúde e clareza quando você precisar usar voz para trabalhar.
⇒Poupe sua voz
Quem usa a voz para viver, precisa preservá-la o máximo possível. Por isso, é importante poupá-la para que as cordas vocais possam descansar.
Procure ficar algumas horas do dia em silêncio, evitando falar desnecessariamente.
Embora esse seja um cuidado essencial, muitos locutores não se dão conta do quão importante é poupar a voz. Por isso, se você quer garantir que ela esteja saudável, não se esqueça de que o silêncio pode ser seu amigo.
⇒Evite gritar
Essa pode parecer uma recomendação óbvia para quem quer ter uma voz saudável. No entanto, às vezes você pode ter esse hábito e não perceber.
Seja porque a pessoa com quem você quer falar está longe ou porque o ambiente é barulhento, sempre há ocasiões em que aumentar o tom da voz se faz necessário. Porém, é importante saber driblar essas situações para evitar o desgaste.
Se falar desnecessariamente já pode afetar o descanso das suas cordas vocais, gritar então pode cansá-las ainda mais.
⇒Cuide dessa tosse
Se você está tossindo muito ultimamente, saiba que é bom procurar um médico para cuidar disso. A tosse provoca o atrito das cordas vocais e, quanto mais tempo ela dura, maior é o impacto na saúde da voz.
Por isso é importante buscar ajuda de um especialista para tratá-la e evitar maiores complicações.
O perigo dos anestésicos para sua voz
Outro motivo pelo qual é importante procurar um médico é que apenas ele poderá tratar sua tosse, ao invés de simplesmente “maquiá-la”.
É normal usar sprays, pastilhas e balas para aliviar a irritação ou até mesmo a dor. No entanto, esse uso é perigoso. Isso porque o efeito anestésico dos sprays, pastilhas e balas pode esconder os sintomas, dando uma falsa sensação de normalidade.
Enquanto você acha que está melhor, na verdade estará forçando a musculatura vocal, prejudicando-a ainda mais.
Então, lembre-se de usá-los com moderação e apenas em situações pontuais. Não faça disso um hábito, pois assim você evita prejudicar sua voz ao invés de ajudá-la.
⇒Ar condicionado prejudica sua saúde vocal
Evitar ambientes em que o ar condicionado esteja ligado é um dos cuidados que você precisa ter com a sua voz. Por mais que haja dias em que ele seja necessário para lidar com o calor, é importante se afastar dele para garantir a saúde vocal.
O ar condicionado é prejudicial para a voz do locutor justamente porque diminui a umidade do ar e isso resseca a região das pregas vocais.
⇒Evite o cigarro e bebidas alcoólicas
Para cuidar da sua voz, é preciso que hábitos como fumar e ingerir bebidas alcoólicas sejam deixados de lado. Os fonoaudiólogos alertam que o uso de ambos afeta a laringe, o que prejudica a saúde vocal.
O excesso de cigarro pode ainda agredir o sistema respiratório e, principalmente, as cordas vocais. Isso porque a fumaça é nociva e pode causar irritação.
Explicação:
Beber água, evitar gritar, evitar alimentos inflamatórios como os processados e chocolates, consumir alimentos ricos em antioxidantes e líquidos como a maçã, evitar consumir alimentos muito quentes ou frios e manter uma dieta saudável, além de exercícios vocais são exemplos de cuidados com a voz que podem ser tomados por qualquer pessoa.
A voz e os cuidados com ela
Todo mundo usa a voz para se comunicar com outras pessoas, mas algumas pessoas dependem da voz pra trabalhar, como é o caso de cantores, radialistas e comediantes, então essas pessoas precisam cuidar da voz.
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