Para absorvermos o Cálcio necessitamos de uma vitamina. Qual?
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Como absorver Cálcio
A vitamina necessária para absorver o Cálcio é a vitamina D.
O Cálcio é o principal mineral na composição dos ossos. Porém, para desempenhar bem o seu papel, o cálcio necessita andar junto com a vitamina D. A vitamina D é quem permite que o nosso corpo tenha um absorção adequada para nosso intestino. Essa vitamina mantém a concentração de cálcio e fosfato nos ossos, permitindo a mineração normal do corpo. Pode ser resposta com a exposição do sol e também com alguns alimentos que contém pequenas quantidades de vitamina D, como peixes, leite, ovos, entre outros.
Já o cálcio pode ser encontrado no leite e seus derivados, brócolis, castanhas, espinafres, entre outros.
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