Question

ovo ajuda a crescer ? Que alimentos ajuda ?

Answer 1

Olá

A altura de cada pessoa é influenciada por diversos fatores, o principal é a genética herdada pelos pais, os outros fatores são o sono, alimentação, gênero, fase da vida e a prática de atividades físicas. 
Para um crescimento adequado é importante manter um bom status nutricional, evitando deficiências de nutrientes, proteínas e calorias, que prejudicariam o crescimento. Alguns nutrientes participam do crescimento, e os alimentos fontes devem estar inseridos em uma dieta variada e saudável. Os principais nutrientes são: cálcio, vitamina D, vitamina A, ferro, zinco e ácido fólico.
Como por exemplo:

- Leites e derivados 
- Vegetais verde-escuros 
- Gergelim
- Peixes, ovos e carnes
- Goiaba
- Entre outros