Os testes são fundamentais para a verificação mais fidedigna da capacidade e estado físico de um indivíduo.
De acordo com o que aprendemos na disciplina Medidas e Avaliações, assinale a alternativa que represente corretamente, os testes e seus protocolos.
a.
Equilíbrio - testes do quadrado; Agilidade - teste do sentar e alcançar; Potência - Salto sobre um pé
b.
Capacidade aeróbia - Teste de corrida máxima; Flexibilidade: Flexibiliteste; Força e resistência muscular localizada - 5RM
c.
Equilíbrio - testes do aviador, teste do triângulo; Agilidade - teste do banco; Potência - Salto sobre um pé
d.
Flexibilidade - Flexímetro, Flexiteste; Capacidade aeróbia - Teste de Cooper; Força e resistência muscular localizada - 1RM e Força de Preensão Manual; Resistência: testes de sentar e levantar de 60 segundos e o teste de flexão abdominal
e.
Capacidade aeróbia - Teste de Cooper, Teste de Ruffier; Flexibilidade: Alongamento, Flexibiliteste; Força e resistência muscular localizada - 5RM, Força de Preensão Manual
Soluções para a tarefa
Resposta:
A resposta correta é:
Flexibilidade - Flexímetro, Flexiteste; Capacidade aeróbia - Teste de Cooper; Força e resistência muscular localizada - 1RM e Força de Preensão Manual; Resistência: testes de sentar e levantar de 60 segundos e o teste de flexão abdominal
Explicação:
letra d
A alternativa correta é a letra d. Os testes de flexibilidade, força, resistência muscular são fundamentais para uma avaliação de capacidade física de um indivíduo. Sendo necessário a realização de um conjunto de testes para uma avaliação mais precisa.
Para que servem os testes de capacidade física?
Os testes de capacidade física tem como função avaliar o estado físico do indivíduo assim como, sua evolução durante os treinos.
A partir dos testes de capacidade física que envolvem força, resistência muscular, flexibilidade, entre outros, é que são indicados o que precisa ser melhorado, a atividade física correta.
Saiba mais sobre teste de capacidade física aqui:
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