Question

Os termos atividade física e exercícios físicos não possuem o mesmo significado.
Assim, atividade física é qualquer movimento resultante de uma contração
muscular que produz um gasto de energia superior aos níveis energéticos em
repouso. Por outro lado, exercício físico é definido como:

a) Movimentos corporais planejados, organizados e realizados
repetidamente com acompanhamento de um profissional qualificado, com
o objetivo de manter ou melhorar um ou mais componentes da aptidão
física.
b) Alterações qualitativas que capacitam o indivíduo a progredir para níveis
mais altos de funcionamento.
c) Um sistema que resulta na execução de ações motoras, organizado pela
interação horizontal de elementos, como sensação, percepção, tomada
de decisão, programação e execução, e estruturado em múltiplos níveis,
assumindo uma complexidade organizada.
d) Mudança contínua no comportamento motor ao longo do ciclo da vida.
e) Estado ou condição que nos permite realizar esforços físicos sem fadiga
excessiva.

Answer 1

Olá!

A definição apresentada correta sobre exercícios físicos é a) Movimentos corporais planejados, organizados e realizados repetidamente com acompanhamento de um profissional qualificado, como objetivo de manter ou melhorar um ou mais componentes da aptidão física.

Dessa forma, os exercícios físicos compreendem exercícios ritmados e sistematizados, realizados sob o acompanhamento de um profissional, que podem ter objetivos diversos: ganho de massa muscular, aptidão física, melhora da capacidade cardiorrespiratória, endurance ou resistência muscular.

Portanto, promovem a qualidade de vida, seja na saúde mental ou física.