Question

Os resultados deste trabalho mostraram um aumento na atividade eletromiográfica da porção descendente do músculo trapézio durante o pré-procedimento e uma diminuição na atividade eletromiográfica do mesmo no pós-procedimento”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIRES, Ivan Luis De Souza et al. Eletromiografia do músculo trapézio após intervenção do alongamento miofascial. ACTA Brasileira do Movimento Humano, v. 4, n. 2, p. 1-16, 2014, p. 12.

Considerando o excerto de texto acima e os conteúdos do texto-base Discinese escapular: revisão sobre implicações clínicas, aspectos biomecânicos, avaliação e reabilitação, sobre a prescrição de exercícios que ativem prioritariamente o trapézio médio e inferior, é correto afirmar que:

A
O exercício supino reto é o mais recomendo para ativar o trapézio médio e inferior.

B
O exercício dynamic hug tem como objetivo ativar o trapézio inferior, pois o movimento ocorre em protração escapular.

C
Não há como ativar prioritariamente o trapézio médio e inferior, sem a ativação no mesmo nível do trapézio superior.

D
O movimento necessário para ativar o trapézio médio deve envolver prioritariamente a flexão de ombro.

E
São recomendados exercícios que envolvam abdução horizontal em decúbito ventral e lateral mantendo a rotação externa.

Answer 1

A alternativa C) Não há como ativar prioritariamente o trapézio médio e inferior, sem a ativação no mesmo nível do trapézio superior.

É impossível treinar as porções média e inferior do trapézio sem contra a porção superior também.

O Dynamic hug é feito para exercitar os ombros, em todas as suas cabeças.

Os melhores movimentos para o trapézio são os encolhimentos, tanto com barra como com halteres, tanto por trás, como pela frente (com os halteres, lateralmente).

A remada alta, o crucifixo invertido também funcionam muito bem para ativar o trapézio.

Espero ter ajudado!