os quadros de ansiedade e depressão podem ser melhorados através de
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Em pacientes com depressão, a melatonina (o chamado hormônio do sono) e o metabolismo estão desordenados . Os estudos sobre o assunto descobriram que 30 minutos de atividade física única por dia, durante um período de 3 a 5 dias, já pode melhorar os sintomas típicos da depressão.
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