Os principais benefícios da caminhada são:
1. Diminui o inchaço;
2. Previne doenças;
3. Fortalece os músculos;
4. Melhora a postura corporal;
5. Promove o relaxamento.
ATIVIDADE
Pesquise sobre cada um dos benefícios citados e produza um texto detalhando cada um.
ME AJUDA POR FAVOR NÃO AGUENTO MAIS ESCREVER!!!
Soluções para a tarefa
Resposta:
1. Diminui o inchaço
A caminhada ajuda a diminuir o inchaço das pernas e do tornozelo, pois favorece a circulação sanguínea e diminui a retenção de líquidos.
2. Previne doenças
As caminhadas regulares ajudam a prevenir algumas doenças, principalmente doenças cardiovasculares, como aterosclerose e hipertensão, obesidade, diabetes do tipo 2 e osteoporose.
3. Fortalece os músculos
O fortalecimento muscular acontece porque com a prática regular de exercício, os músculos começam a captar mais oxigênio, aumentando a sua eficiência.
4. Melhora a postura corporal
Como a caminhada é uma atividade física que envolve vários músculos e articulações, a sua prática regular pode ajudar a diminuir dores e a melhorar a postura corporal.
5. Promove o relaxamento
O relaxamento promovido pela caminhada é devido à liberação de hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, principalmente a endorfina e serotonina, durante a atividade física.