Os objetivos a serem atingidos com determinado resistindo resistindo treinamento o número adequado de série repetições intervalo de carga de forma se conseguir desenvolver adequadamente cada tipo de manifestação da força observe determinações a seguir
Soluções para a tarefa
Resposta:
Apenas II e III.
Explicação:
A pergunta completa seria:
Os objetivos a serem atingidos com o treinamento resistido determinam o número adequado de séries, repetições, intervalo e carga, de forma a se conseguir desenvolver adequadamente cada tipo de manifestação da força. Observe as definições a seguir:
I - Força máxima: é recomendado que seja possível o indivíduo produzir o máximo de força possível, recrutando apenas as fibras do tipo II, promovendo acúmulo de fadiga.
II - Velocidade: é necessário que o movimento seja executado com a maior velocidade possível, não é recomendável a utilização de carga de resistência elevada.
III - Potência: a quantidade de repetições indicada é baixa, com a finalidade de permitir a melhor performance possível durante as execuções, sem o acúmulo de fadiga entre as repetições, e utilizando um tempo de intervalo completo (acima de 3 minutos).
IV - Resistência: não é adequado permitir a instauração de perda de performance durante a realização das repetições, e também entre as séries.
Identifique a opção que contenha de forma correta as indicações do treinamento de força.
a.
Apenas I, II e IV.
b.
I, II, III e IV.
c.
Apenas II, III e IV.
d.
Apenas I e II.
e.
Apenas II e III.
Resposta:
II - Velocidade e III - Potência
Explicação:
Corrigido pela Prova