Os nossos músculos estriados esqueléticos, são aqueles conectados ao esqueleto e responsáveis por nossos movimentos e postura. Cada um de nossos músculos são constituídos por fibras de dois tipos: fibras de contração lenta são conhecidas como fibras do tipo I, lentas oxidativas ou vermelhas, que são ricas em mitocôndrias e estimuladas em maior número em atletas de atividades de resistência, como os maratonistas; e fibras de contração rápida, também denominadas de fibras do tipo II ou fibras brancas, têm mais estímulo em atletas de atividades de força e realizam fermentação lática, como em fisiculturistas que buscam a hipertrofia muscular.
O gráfico a seguir, apresenta as diferentes porcentagens de fibras do tipo I e II em três voluntários com hábitos de atividades físicas diferentes.
Fonte: o professor.
Diante do exposto acima, avalie qual o tipo de atividades físicas de cada um dos voluntários, qual macro nutriente é encontrado em maior quantidade em sua alimentação e aponte qual deles estaria mais preparado para realizar uma maratona? Justifique suas respostas.
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Os voluntários aptos para uma maratona são aqueles que possuem mais fibras musculares do tipo I, também conhecida como fibra muscular vermelha, essa por possuir mais mitocôndria consegue manter-se apta para atividades de resistência usando as rotas metabólicas aeróbicas.
Os macro nutrientes mais usados durante uma maratona pelo corpo são os carboidratos e as gorduras, esses se intercalam de acordo com as demandas do organismo para promover assim a energia necessária para contração muscular.
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