Question

Os métodos de treinamento orientam a organização dos componentes da carga, isto é, estabelecem a intensidade e o volume do treino, com base nos objetivos do treino e vias metabólicas a serem priorizadas. Desta forma, o treinamento está além de apenas selecionar os exercícios e padrões de movimentos a serem realizados. MATSUO, A. R. ; IBA, F. L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020. A partir do texto acima e dos conteúdos da disciplina, analise as afirmativas abaixo e assinale "V" para verdadeira e "F" para Falsa. ( ) No método contínuo estável são utilizadas intensidades abaixo do limiar anaeróbico, justamente, por se um treino de característica anaeróbia. ( ) O método fracionado é caracterizado por estímulos de intensidade elevada, seguidos de intervalos de recuperação completos ou não. ( ) O método contínuo variável é caracterizado por variações na intensidade com intervalos incompletos de recuperação. ( ) Os métodos de treinamento podem ser classificados em método contínuo e método fracionado. Assinale a alternativa correta

Answer 1

Resposta:

Alternativa 4:

F, V, F, V.

Explicação:

A partir da página 148 do livro.

Answer 2

Os métodos de treinamento orientam a organização presentes nos componentes da carga, ou seja, estabelecem a intensidade o volume do treino, com isso a sequência correta é: F, V, F, V

Comentário sobre as afirmativas incorretas:

I) No método de treinamento contínuo estável temos treinos de intensidade constante que são mantidos igual ou abaixo do considerado anaeróbico e sem intervalos, sendo utilizado em treinos aeróbicos.

III) O método contínuo variável, por sua vez, é caracterizado por exercício de várias intensidades que oscilam entre a zona de conforto e a zona de ação.

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