Os efeitos do treinamento contínuo e intervalado para o emagrecimento são bastante conhecidos. Porém, através deste estudo de revisão bibliográfica, foi constatado que o treinamento intervalado se mostrou mais eficaz no sentido de promover mais gasto calórico quando comparado ao treinamento contínuo.Sobre o treinamento Contínuo e Intervalado, assinale a afirmação INCORRETA: * 1 ponto a) O treinamento intervalado consiste na aplicação repetida de exercícios sem períodos de descanso. b) No treinamento de método contínuo os exercícios são executados sequencialmente, sem que haja um intervalo entre um exercício e outro. c) O treino contínuo pode ser utilizado até como recuperação ativa, entre sessões de força, o que junta o útil ao agradável (calorias gastas e recuperação física) e permite que possa ser utilizado por todos os níveis de praticantes, desde iniciados, indivíduos avançados, recuperação de lesões e praticantes com outras condicionantes. d) No treinamento intervalado, demora mais tempo a recuperar do esforço e também o risco de lesão é maior, visto estar a trabalhar a intensidades bastante mais elevadas, bem perto do limite máximo.
beenanaa:
1. B
2. A
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Resposta:
INCORRETA
A) O treinamento intervalado consiste na aplicação repetida de exercícios sem períodos de descanso.
Explicação:
O treino intervalado é um tipo de treinamento que consiste na alternância entre períodos de esforço de intensidade moderada a alta e de repouso, cuja duração pode variar de acordo com o exercício realizado e objetivo da pessoa.
Não é continuo!
LETRA A
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