Os efeitos colaterais dos carboidratos
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Em muitos aspectos, é exatamente isso que acontece toda vez que você se senta à mesa para comer. Pesquisadores acompanharam 70,000 mulheres participantes de uma pesquisa no National Institutes of Health e descobriram que aquelas que consumiam mais pão, massas, açúcar e outros carboidratos refinados tinham uma maior incidência de depressão. Cientistas especulam que os carboidratos refinados podem causar problemas crônicos de humor a longo prazo.
Mas assim como os melhores amantes, os carboidratos podem ser difíceis de abandonar. Felizmente o Eat This, Not That! descobriu que alguns alimentos equilibram a química do seu cérebro e reprogramam seu humor, mesmo que você ainda não tenha abandonado completamente os carboidratos. Na verdade, alguns ajustes em sua dieta podem transformar aqueles dias de cão, em dias alegres e ensolarados.
É isso :) espero que ajude!