Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.Dessa forma esse tipo de técnica é utilizada em demasia nos tratamentos fisioterapêuticos, principalmente nos casos em que existe restrição de amplitude de movimento e encurtamento muscular. Os alongamentos podem ser feitos de maneiras diferentes, nesse sentido, analise as colunas e associe a segunda coluna de acordo com a primeira: 1- Alongamento Passivo 2- Isométrico - Técnica contrai relaxa 3- Facilitação neuromuscular proprioceptiva - FNP.
( ) Após o fisioterapeuta posicionar o músculo em posição de alongamento, o paciente realiza uma contração muscular contraria a direção do alongamento.
( ) Alongamento que é realizado pelo terapeuta, sem o paciente realizar força e/ou contração muscular Isométrico.
( ) É um método que promove e acelera a resposta dos mecanismos neuromusculares através da estimulação dos receptores do sistema nervoso.
Assinale a alternativa com a sequencia correta.
Escolha uma:
a. 2- 1- 3
b. 1- 3- 2.
c. 2- 3- 1.
d. 3- 1- 2.
e. 1- 2- 3.
Soluções para a tarefa
A alternativa correta sobre os alongamentos é a Letra A (2- 1- 3).
O alongamento.
Os alongamentos são exercícios que tem por finalidade proporcionar maior flexibilidade dos músculos. É uma prática adotada para prevenir lesões, trazendo maior elasticidade e agilidade corporal.
Para realizar um bom alongamento é preciso trabalhar bem a respiração, que vai ser uma importante auxiliar durante a execução dos movimentos.
Conhecer os seus limites é importante para prevenir lesões de músculos e tendões, principalmente quando se força um alongamento.
Dentro da fisioterapia temos diversos tipos de alongamentos, com as mais variadas finalidades. Um exemplo disso é a FNP - Facilitação Neuromuscular Propioceptiva.
É bastante utilizada em terapias para estimular pacientes neurológicos.
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Bons estudos!
