Question

Os alongamentos são exercícios que promovem a extensão dos grandes músculos do corpo. O que uma pessoa pode fazer para ampliar a flexibilidade?​

Answer 1

Faça alongamentos estáticos (parados), segurando por 20 a 30 segundos em cada posição. Lembre-se de alongar todos os grandes grupamentos musculares

Alongamentos dinâmicos são ótimos para iniciar os seus treinos na academia, ele produz um aquecimento articular preparando os músculos e articulações para a sessão de treino. Exemplos de alongamentos dinâmicos: girar os braços, cruzar uma coxa na frente do quadril, cruzar os braços à frente do corpo

Answer 2

Resposta:

C

B

Explicação: