Question

Os alongamentos são exercícios que consistem em esticar os músculos, fazendo com que eles
aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a
maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Como regra geral, para que
melhore sua flexibilidade, as posturas de alongamentos estáticos devem ser mantidas entre:
(a) 05 e 10 segundos.
(b) 30 e 45 segundos.
(c) 1 e 2 minutos.
(d) 3 e 5 minutos.

Answer 1

Resposta:

B)

Explicação:

Acredito que seja entre 30 e 45 seg o recomendado já que é algo rápido para gastar pouca energia mais alongar o corpo para alguma atividade

Answer 2

Resposta:

(b) 30 e 45 segundos.

Explicação:

Não é algo que deve durar muito tempo para não consumir a energia mas sim algo para evitar complicações na hora de se exercitar. podemos dizer que seria para soltar os músculos e não causar lesões