Question

Os alongamentos musculares são exercícios naturais destinados a promover o relaxamento e realinhamento da musculatura antes e depois de uma atividade física ou de determinados tipos de esforço. Com os músculos alongados, as articulações ficam flexíveis, aumentando a capacidade de geração de força e melhorando a oxigenação celular. Dessa forma, a musculatura recebe melhor a carga de trabalho por estar bem condicionada e a instalação da fadiga começa a ser mais tardia.
1. Quais pessoas devem realizar alongamento? _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________
2. Cite 03 benefícios que o alongamento propicia ao praticante.

Answer 1

Resposta:

1 qualquer pessoa que for fazer atividade física

2 prepara os músculos para atividade acelera o metabolismo e evita alguns tipos de lesões