Saúde, perguntado por andriellyjesus, 1 ano atrás

Oque, uma pessoa que malha deve comer diariamente ?

Soluções para a tarefa

Respondido por gblopes

se ela quer ganhar massa muscular é importante Comer muita proteína. ou seja, carne

andriellyjesus: Só carne ?

gblopes: a carne é o principal mas não sei lhe responder se é a única

andriellyjesus: Na verdade, tem vários alimentos que são proteínas ou que tem proteínas. Tipo: Carne, batata doce, ovos, soja, camarão, frango, salmão, amêndoa, peixes, tofu, leite de vaca.

Respondido por ludymillacosta1

Muita mais muita proteína para ganhar massa muscular, como batata doce, ovos muitos ovos mesmo, leite, queijo, iogurte, peixes, carne de gado.. nossa é muita coisa, procure uma nutricionista que ela vai te examinar e receitar o melhor para você.
Espero ter lhe ajudado :)

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