OQUE SÃO PROTEÍNAS? QUAIS SUAS FUNÇÕES NO ORGANISMO E EM QUAIS ALIMENTOS PODEMOS ENCONTRÁ-LAS?
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As proteínas são compostas por uma sequência de aminoácidos, sendo que alguns podem ser sintetizados pelo organismo e outros precisam ser fornecidos via alimentação.Esses últimos são chamados de aminoácidos essenciais. Porém, garantir a correta absorção deles apenas por meio de alimentos é muito difícil.Por esse motivo é que atletas e frequentadores assíduos de academias recorrem aos suplementos para garantir que o corpo terá acesso a níveis adequados de proteínas.O ganho muscular é o principal benefício da ingestão das proteínas. Elas ajudam na formação da massa muscular, o que gera mais força e definição do corpo. Aliada a treinos adequados e uma dieta balanceada, a proteína ainda pode ajudar na redução de gordura. Porém, não é apenas isso! Ela possui uma série de vantagens que vão além dos benefícios à aparência física.
viegasluiza925:
CONTINUAÇÃO:A proteína ajuda na recuperação da musculatura após os treinos, contribuindo para a regeneração das fibras que eventualmente tenham sido lesionadas e para a redução das dores. Além disso, ela ainda é responsável pela regulação de alguns hormônios, produção de anticorpos e manutenção do bom funcionamento do sistema imunológico.
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