Oque são alongamentos
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Resposta:
O alongamento é um exercício voltado para o ganho da flexibilidade por meio de um estiramento das fibras musculares, Com isso, ocorre o afastamento do músculo de um ponto ao outro, com o objetivo de dar mais agilidade e aumentar a amplitude do movimento muscular e da elasticidade.
Explicação:
O alongamento é uma prática é recomendada para todos, dos sedentários aos atletas, para melhorar a flexibilidade. Mesmo pessoas sedentárias devem alongar, para assim diminuir a sobrecarga nas articulações durante movimentos simples da rotina diária.
Mas, mesmo assim, muitas pessoas acabam por não fazer os alongamentos na frequência e na forma que deveriam, o que pode acarretar problemas maiores no futuro. Por isso, hoje vamos falar um pouco sobre a importância de se alongar regularmente e apresentar vídeos com sequências de movimentos para fazer em casa.
espero ter ajudado ...
bons estudos
alongamentos sao oque os atletas fazem
antes de competir, oque péssoas que querem perder peso tembem fazem