oque podemos fzer para almenta a massa muscula do nosso corpo??
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Praticar academia pelo menos 3 vezes na semana, com uma dieta feita para criar massa magra
Milusta:
boa alimentação e exercicio fisico regular
valleuh
mais que tipo de alimentos regula devemos engerir para estimula o nosso desenvolvimento muscular ?
??
varia de cada pessoa, cada um tem sua nescessidade calorica, procure um nutricionista ou até melhor um nutricionista do esporte
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