Oque perde mais calorias , 5km de bicicleta ou uma caminhada? Quantas calorias?
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O gasto calórico em uma atividade aeróbica é baseado no consumo de oxigênio, esse consumo é refletido na capacidade de uma pessoa de realizar esses exercícios, por isso, pode variar MUITO de cada um.
Já que você não especificou o peso da pessoa, gênero ou sua frequência na realização das atividades, vou levar em conta uma pessoa do sexo masculino, com 80 kg e que é considerada "saudável".
Um calcúlo bem simples de se fazer é usando: (equivalente metabólico x peso x tempo do exercício em minutos/60).
O equivalente metabólico, ele representa a quantidade de vezes que o seu corpo precisa aumentar o metabolismo para realizar a atividade que pode variar de 1, que é o estado de repouso, à 16, até onde eu sei. Como você perguntou utilizando à distância que percorreu, eu vou levar em conta que uma pessoa na bicicleta a 10 km/h gasta 30 min para percorrer 5 km e uma pessoa caminhando a 3 km/h leva 1 hora e 40 min.
No caso da bicicleta, seu equivalente metabólico nessa velocidade é de 4:
(4 X 80 X 30 min) / 60 = 160 calorias
No caso da caminhada, seu equivalente metabólico nessa velocidade é de 5 :
(5 X 80 X 100 min) / 60 = 667 calorias
P.S : Voltando a salientar que tudo isso é apenas hipotético, tudo depende do condicionamento físico da pessoa, o ambiente em que realiza as atividades e outros fatores que não levamos em conta aqui.
Já que você não especificou o peso da pessoa, gênero ou sua frequência na realização das atividades, vou levar em conta uma pessoa do sexo masculino, com 80 kg e que é considerada "saudável".
Um calcúlo bem simples de se fazer é usando: (equivalente metabólico x peso x tempo do exercício em minutos/60).
O equivalente metabólico, ele representa a quantidade de vezes que o seu corpo precisa aumentar o metabolismo para realizar a atividade que pode variar de 1, que é o estado de repouso, à 16, até onde eu sei. Como você perguntou utilizando à distância que percorreu, eu vou levar em conta que uma pessoa na bicicleta a 10 km/h gasta 30 min para percorrer 5 km e uma pessoa caminhando a 3 km/h leva 1 hora e 40 min.
No caso da bicicleta, seu equivalente metabólico nessa velocidade é de 4:
(4 X 80 X 30 min) / 60 = 160 calorias
No caso da caminhada, seu equivalente metabólico nessa velocidade é de 5 :
(5 X 80 X 100 min) / 60 = 667 calorias
P.S : Voltando a salientar que tudo isso é apenas hipotético, tudo depende do condicionamento físico da pessoa, o ambiente em que realiza as atividades e outros fatores que não levamos em conta aqui.
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