oque fazer quando você está insegura ou com paranoias , com suas resposta iram me ajudar muito agradeço desde já !
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Resposta:
estresse pode ser um dos principais fatores responsáveis pelos sentimentos e pensamentos paranoicos, portanto, os métodos de relaxamento são muito importantes. Tome um momento para relaxar quando começar a se sentir desconfiado. Quando somos acometidos pela suspeita ou paranoia, o corpo reage com um estado de alerta muito semelhante ao do medo, e isso pode ser extremamente cansativo. Entre em sintonia com as reações do organismo (como o aumento da frequência cardíaca, a sensação de nó no estômago ou a respiração acelerada) e tente trazer um senso de calma para o corpo. Pratique a visualização guiada, faça uma oração ou respire profundamente
Explicação:
gabrielpoiares:
vou tentar ,obrigado
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