Question

oque fazer quando estiver tendo uma crise de ansiedade...?​

Answer 1

Comece praticando atividade física, o exercício físico vai liberar endorfina e vai te trazer relaxamento,

Faça algo que você goste muito, como ver filme jogar videogame sair com os amigos etc

Mantenha sua mente ocupada

Beba muita água, parece besteira mas nosso corpo é 70% água para ele funcionar de forma correta devemos beber muita água

Por fim escute músicas alegres

Espero ter ajudado você

Answer 2

Resposta:

1- Desvie a atenção dos sintomas. Um dos principais motivos para que a crise de ansiedade se torne mais intensa é começar a se preocupar ainda mais ao pensar nos sintomas que estão surgindo.

2- Diminua o ritmo da respiração.

3- Relaxe os músculos.

4- Use a imaginação guiada.

5- Pratique atividades físicas. A forma mais comum de controlar a ansiedade é a prática de exercícios.

6- Tome um chá.

7- Mantenha o foco de atenção no presente.

8- Seja mais organizado

É isso, espero ter ajudado você!

preste atenção nas aulas, bons estudos!