Saúde, perguntado por Marqwinhos, 1 ano atrás

oque fazer para ganhar massa muscular sem ir a uma academia?

Soluções para a tarefa

Respondido por GrimmAlex

Tenha uma alimentação saudável(Opte por alimentos ricos em proteínas e minerais)Faça corridas e exercíciosDurma bemDefina um treinoBeba muita água

Respondido por vittorspencer

coma muitos carboidratos e não coma muitas guiloseimas e coma comidas que contenham ferro !!!!!

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