Question

oque fazer para dormir mais rápido pra quem tem insônia?

Answer 1

Respirar fundo e depois expirar, ajustar a sua posição, abraçar o travesseiro, fazer alguns exercícios durante o dia, desligar os aparelhos eletrônicos, tomar um banho quente, refrescar o seu quarto (com ar condicionado ou ventilador), manter seu quarto bastante escuro, tomar uma bebida quente (como leite com nescau, ou outra coisa), ajustar seus travesseiros, reduzir barulhos indesejáveis (notificação do celular, ou algo do tipo), fazer seu jantar mais cedo e, evite cafeína (durante a noite). 

Espero ter ajudado!!!!
Disponha!