Question

oque faz bem comer antes de praticar um esporte, e depois de praticar?

Answer 1

Comidas Leves Antes Dos Exercícios 
Como Barra De Cereal , Chocolate .

Alimentos que tenham fonte de Caloria para que vc possa gastar na atividade exercida .

Depois da atividade Recomenda-se comer comidas leves também , só depois que o organismo relaxar do exercício recomenda-se comer comidas "CARREGADAS"

Answer 2

antes uma fruta e depois é bom comer algo que reponha suas energias um açaí um sanduíche...