Question

oque falar sobre uma aula de alongamentos com suas palavras? e oque acha? me ajudem / com suas palavrasddd​

Answer 1

Resposta:

Uma boa aula de alongamento deve ter alongamentos ativos no início para que os músculos se preparem para a aula. em seguida devemos alongar membros superiores e inferiores e também o tronco com alongamentos passivos com duração em média de 30 segundos em cada posição. devemos também ter cuidado com a postura e levar em consideração os problemas de saúde dos participantes. Alertando-os de possíveis riscos.

Explicação:

uma aula completa de alongamento precisa ser bem orientada.